Apfelschorle, Bier, Kaffee: Die Wahl des richtigen Sportgetränks vor, nach und während des Trainings oder Wettkampfes ist mitentscheidend. Wir haben Spitzen-Sportler*innen gefragt: Was trinkst du? Dieses Mal: Marathonläufer Sören Kah.
Mein Lieblingsgetränk ist:
Kaum zu glauben, aber mein Lieblingsgetränk ist ausgerechnet ein Mineralwasser. Als Fachinger bin ich mit dem Heilwasser von Staatl. Fachingen groß geworden und freue mich immer beim Besuch in meiner Heimat auf mein “Fachinger Wasser”!
Ich trinke …
… vor dem Training: Eine Tasse Kaffee/ Latte Macchiato, ein Glas fettarme Milch und ansonsten Mineralwasser.
… während des Trainings: Trinke ich erst ab einer Belastung von 90 Minuten. Dann aber auch “nur” Wasser.
… beim Wettkampf: Eine Mischung aus Staatl. Fachingen und Ultrasports Gel.
… abseits der Strecke: Alkoholfreies Weizenbier.
Dieses Getränk gibt mir den Kick?
Auf den letzten Kilometern verwende ich das Gel mit Koffein, für den entscheidenden letzten Kick.
Eine Trinkregel, die ich immer beachte:
Je dunkler der Urin, umso höher der Flüssigkeitsmangel!
Zur Person: Sören Kah, Jahrgang 1982, ist ein deutscher Langstrecken-Läufer. Seine Marathon-Bestzeit liegt bei 2:13:57 Stunden, aufgestellt beim Frankfurt-Marathon 2012. Kah spielt gerne Fußball und fährt Ski.