Mithilfe von regelmäßigem Auf- und Abwärmen sowie Regenerationspausen können wir vielen Verletzungen beim Laufen vorbeugen. Aber was tun wir, wenn die Schmerzen beim Laufen doch auf einmal da sind? Genau darüber sprechen wir im ACHILLES RUNNING Podcast mit David Kunzmann, Sportphysiotherapeut und Personal Trainer.
Vom Physiotherapeuten zum Personal Trainer
David Kunzmanns beruflicher Werdegang begann mit seiner Ausbildung zum Physiotherapeuten – weil er Menschen heilen wollte, wie er uns in der Podcastfolge verrät. Schnell merkte er aber in seinem Beruf, dass er mit der zusätzlichen Komponente Personal Training seinen Patient:innen noch besser helfen konnte.
Kein Wunder eigentlich – als langjähriger Fußballer und Kraftsport-Fan spielte Fitness schon vorher eine große Rolle in seinem Leben. Durch Fortbildungen und Gespräche mit anderen Expert:innen wurde ihm schließlich klar: Personal Training und Sportphysiotherapie sind für ihn untrennbar. Im Podcast erklärt er, wie sich beispielsweise Schmerzen beim Laufen durch Physiotherapie sowie Coaching vollumfänglicher behandeln lassen.
Deshalb gründete er DK Sports & Physio ins Leben: In seiner Praxis mit integrierter Gym kombiniert er mit seinem Team Fitness und Physio und bietet darüber hinaus athletisches Training für Fußballer:innen an. Im Podcast berichtet er uns, wie er Sportler:innen dabei unterstützt, sich wieder schmerzfrei bewegen zu können.
Schmerzen beim Laufen: Arten
Der Großteil der Schmerzen, unter denen Läufer:innen am häufigsten leiden, treten durch Überanstrengung auf. Gemeinsam mit David nehmen wir die bekanntesten Beschwerden unter die Lupe. Dazu gehören vor allem die folgenden Big Four: Die Shin Splints (Schienbeinschmerzen), die Zerrung der hinteren Oberschenkelmuskulatur, das berüchtigte Läuferknie sowie das Piriformis-Syndrom (Schmerzen in den Gesäßmuskeln).
David hilft uns, diese verschiedenen Arten von Schmerzen voneinander zu unterscheiden – wann man zum Beispiel von einer Zerrung spricht, erfahrt ihr in der Podcastfolge. Außerdem erklärt er uns, wie wir vorgehen sollten, um die jeweiligen Schmerzen schnellstmöglich wieder loszuwerden.
Schmerzen beim Laufen können jede:n von uns treffen. Deshalb ist diese Podcastfolge ein absolutes must-hear! Ihr findet sie bei allen Streaming-Anbietern verfügbar – zum Beispiel auf Spotify. Alternativ könnt ihr auch einfach auf den Player hier unten klicken:
