Mal keine Lust haben ist vollkommen okay. Aber ständig die Motivation suchen, nagt an den Kräften. Im ACHILLES RUNNING Shorts Podcast geben wir dir Tipps wie du aus deinem Loch rauskommst.
Oh ja, da ist es wieder. Dieses tiefe dunkle Motivationsloch. Bei manchen ist es dieses Stimmungstief, das einen auf den Boden zieht oder bei anderen ist es dieser Schweinehund, der jeden Tag dicker und fetter wird und hämisch von der Couch grinst. Wie eine graue Decke liegt die Lustlosigkeit auf einem. Mal durchhängen und keine Motivation haben, ist vollkommen okay. Das macht jede*r mal durch. Aber jeden Tag die pure Motivationslosigkeit zu spüren, ist nicht gerade berauschend.
So muss es nicht sein. Du musst nicht jeden Tag darauf hoffen, dass ganz spontan der Schweinehund wieder zum Dackelwelpen wird oder die Motivation sich nur im Regal unten links mal kurz versteckt hat. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du dich selber wieder aus deinem Loch rausziehen kannst. Also aktiv werden, um wieder mehr Motivation, Lust und Freude zu spüren.
Motivation im Podcast
Im ACHILLES RUNNING Shorts Podcast haben wir zehn Tipps für dich zusammengestellt. Mit diesen Tipps kannst du wieder neue Energie tanken, dich neu sortieren und so aus deinem Tief rauskommen.
Dabei musst du kein spirituelles Retreat in Indien buchen oder in eine einsame Höhle an Südenglands Küste ziehen, um deine Motivation wieder zu finden. Manchmal liegen die Lösungen und Möglichkeiten direkt vor der Nase und sind äußerst simpel. Zum Beispiel können kleine Auszeiten wie Spaziergänge oder Mini-Ausflüge helfen. Hier und da sind Abende auf der Couch für deine mentale und körperliche Gesundheit effektiver als intensive Intervalle auf der Tartanbahn zu laufen.
Wie genau das alles funktionieren kann und noch viele weitere Tipps wie du zum Beispiel bei Sportklamotten Geld sparen kannst erzählen wir dir im Podcast.
Mehr Tipps findest du in unseren weiteren Shorts Podcast-Folgen.
Stimmungstief zu tief?
Dann höre mal in unseren Podcast zum Thema “Laufen und Depression” und hole dir professionelle Hilfe.
