Habt ihr auch manchmal das Gefühl, dass das Lauftraining zur Routine wird und der Spaß dabei verlorengeht? Wir haben die perfekte Lösung für euch! In unserer neuesten Podcastfolge haben wir die Lauftrainerin und Lauftherapeutin Joanna Zybon zu Gast, die uns zeigt, wie wir den Spaß am Laufen wiederfinden oder erst gar nicht verlieren. Für zahlreiche Tricks und Kniffe, um das Laufen wieder zum absoluten Highlight eures Tages zu machen, hört unbedingt rein!
Was ist Lauftherapie?
In unserem spannenden Gespräch mit Joanna geht es zunächst um das Thema Lauftherapie. Joanna gewährt uns Einblicke in ihre Arbeit als Lauftherapeutin und teilt ihre einzigartige Herangehensweise. Denn beim Laufen geht es nicht nur darum, schneller oder weiter zu rennen, sondern vor allem darum, die psychischen und emotionalen Vorteile des Laufens voll auszuschöpfen!
Kreatives Lauftraining mit Joanna
Langeweile beim Laufen? Nicht mit Joanna! Joanna zeigt uns, wie man Kreativität und Witz in jede Laufeinheit einfließen lässt. Von unkonventionellen Trainingsmethoden bis hin zu lustigen Challenges – Joanna hat für jeden Geschmack etwas parat. Sie erzählt uns, welche kreativen Ideen sie bereits in das Training mit ihren sogenannten „Laufsüßen“ gebracht hat. Das Paläo-Konzept ist dabei eine besonders beliebte Methode, die für Abwechslung sorgt.
Zudem gibt sie uns auch wertvolle Tipps, wie wir unser Lauftraining zuhause abwechslungsreich gestalten können, selbst wenn wir nicht persönlich mit ihr trainieren. Denn Abwechslung ist das A und O! Also, raus aus der Routine und traut euch, mal etwas Neues auszuprobieren.
Noch mehr kreative Tipps und Tricks
Aber das ist noch nicht alles! Joanna verrät uns nicht nur zahlreiche Tricks, um unser Lauftraining spaßiger zu gestalten, sondern auch, wie wir uns kreativ auf Wettkämpfe vorbereiten können und wie wir uns den Druck beim Thema Ernährung herausnehmen können. Außerdem diskutieren wir, ob Laufuhren eher Stressfaktoren oder nützliche Gadgets sind. Joanna zeigt uns, wie sie uns unterstützen können und wie sie sogar zu mehr Motivation beitragen können.
Zum Abschluss teilt Joanna ihre speziellen Ratschläge für alle laufbegeisterten Frauen, die das Laufen zu einem lebenslangen Begleiter machen wollen. Von der Teilnahme am Frauenlauf bis hin zur richtigen Laufbekleidung gibt es einiges, was unsere Motivation steigern kann.
Lasst euch diese spannende Podcastfolge auf jeden Fall nicht entgehen und erfahrt, wie ihr den Spaß am Laufen (wieder) entfachen könnt. Die Folge findest du wie immer überall da, wo es Podcasts gibt – zum Beispiel bei Apple Podcast oder Spotify!
