Herzlichen Glückwunsch! Du möchtest mit dem Laufen anfangen. Das ist ein toller Sport. ACHILLES RUNNING wird dich dabei begleiten und hat für dich die goldenen Anfangsregeln im Shorts Podcast zusammengestellt. Podcast hören und mit dem Laufen anfangen – klingt nach einer Win-Win-Situation, oder?
Das erste, was du brauchst um Läufer*in zu werden, hast du schon: den Willen. Ansonsten wärst du auch nicht auf dieser Seite gelandet. Was du sonst noch brauchst, ist gar nicht so viel: Sportschuhe, eine Sporthose, ein Oberteil und – falls nötig – einen Sport-BH. Es gibt keinen Grund, außer du hast Vorerkrankungen, Fehlstellungen o.ä., vor deinem ersten Lauf Geld für besonderes Equipment auszugeben.
Jetzt kannst du eigentlich schon loslegen. Rechter Fuß, linker Fuß, rechter Fuß, linker Fuß. Das wirst du schon hinbekommen. Der erste Lauf ist magisch. Die Lunge brennt, man hat das Gefühl, man kommt gar nicht von der Stelle und alle glotzen einen nur an, weil die Birne stärker rot leuchtet als jede Alarmanlage. Aber danach fühlst du dich, als könntest du Bäume ausreißen, als wäre Olympia die nächste Station für dich.
Laufen anfangen mit dem Shorts Podcast
Damit du möglichst lange Spaß an diesen Sport hast und dich verletzungsfrei fortbewegst, haben wir für dich in unserem ACHILLES RUNNING Shorts Podcast die 13 goldenen Regeln für den Laufanfang zusammengestellt. Von deiner ersten Ausrüstung, über die Ernährung bis hin zur Motivation. Alles für dich kurz, knapp und knackig zusammengefasst.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Noch tiefergehende Tipps zum Laufstart gibt es auch in unserem Podcast mit Laufcoach Lucas, der uns mit all seiner Expertise zur Seite stand.
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