In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, das im Laufsport oft diskutiert wird: Körperfett. Es heißt, je weniger Körperfett, desto besser. Aber wie groß ist der Einfluss wirklich? Und können wir uns durch das Tracken unseres Körperfettanteils tatsächlich einen Vorteil verschaffen? Dr. Golo Röhrken liefert uns die Antwort darauf.
Die Wahrheit über Körperfett
In dieser Podcastfolge haben wir einen ganz besonderen Gast: Dr. Golo Röhrken, Mediziner, Coach und ehemaliger Triathlet. In einem wertfreien Gespräch aus medizinischer und sportlicher Perspektive erklärt er uns die Zusammenhänge rund um Körperfett, Fettverbrennung und Laufleistung. Dabei erzählt uns Golo auch von seinem eigenen Weg als Athlet und Mediziner. Denn er kennt die Obsession mit Körperfett im Sport nur zu gut; im Podcast erzählt uns von dem teilweise ungesundem Verhalten, das ihm während seiner Triathlon-Zeit begegnete.
Der Körperfettanteil und Stoffwechsel
Im Podcast werfen wir einen wertfreien Blick auf das Thema Körperfett: Golo erklärt uns, was das eigentlich ist und warum es für unseren Körper eine wichtige Funktion hat. Es geht nicht nur um die äußere Erscheinung, sondern vor allem um die Rolle des Fettes als Energiespeicher und Schutzorgan. Wo lagert sich Fett ab und warum? Warum bekommen manche Menschen schneller Fettpolster als andere? Golo gibt uns Einblicke in die hormonellen und stoffwechselbedingten Unterschiede, die dabei eine Rolle spielen. Außerdem bekommen wir einen Einblick in verschiedene Methoden, mit denen wir den Anteil unseres Körperfetts bestimmen können.
Gesund Fett verlieren
In der Podcastfolge lernen wir ebenfalls, wie Sport unsere Fettverbrennung beeinflusst. Golo gibt uns Tipps, wie wir unsere Fettverbrennung optimieren – aber auf gesunde Weise, mithilfe der richtigen Ernährung sowie Sporteinheiten. Wir werfen einen Blick auf das Meer an Fat Burner-Produkten und angeblichen Wundermethoden, am schnellsten Körperfett zu verlieren. Was davon effektiv ist und was Quatsch, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Die findet ihr wie immer überall da, wo es Podcasts gibt – zum Beispiel Spotify und Apple Podcast. Viel Spaß beim Zuhören!
