Vor jedem Wettkampf das gleiche Gedankenspiel: “Habe ich an alles gedacht? Ich darf nichts vergessen. Was brauche ich noch?” Unser Tipp: Lass das Denken einfach sein. Denn wir haben hier was für dich. Die ultimative Check- und Packliste – Achilles Running approved!
Die offizielle Achilles Check- und Packliste
Vor dem Wettkampftag
- Startunterlagen auf das Smartphone laden oder ausdrucken
- Startnummer abholen und mit Notfallkontakt versehen
- Anreise planen: Unterkunft, Adresse vom Start, Parkplatz klären, öffentliche
- Verkehrsmittel checken
- Streckenverlauf anschauen: Höhenmeter, Bodenuntergrund, Kurven,
- Verpflegungspunkte
- Treffpunkte mit der Begleitung ausmachen
- Klamotten für den Startblock organisieren, die liegenbleiben können
- Wetter checken
- Elektronische Geräte laden
- Zeitchip befestigen
- Kleidung bereitlegen, Tasche packen
- Fanclub organisieren
Beim Wettkampf
Kleidung für den Lauf:
- Laufschuhe (kein neues Paar)
- Laufsocken, ggf. Kompressionsstrümpfe oder -stulpen
- Hose
- Funktionsshirt
- Sport-BH
- Bei Regen/Wind: Regen- oder Windjacke
- Bei Sonne: Sonnenbrille, Sonnencreme
- Bei Kälte: Mütze, Handschuhe, Tuch
- Bei Dunkelheit: Lampe, Reflektoren
Technik
- Sportuhr oder Handy fürs Tracking (plus Handytasche)
- Kopfhörer
- Verpflegung:
- Getränke und Snacks (Banane, Traubenzucker, Müsliriegel …)
- Trinkrucksack, -gürtel
- Gels, Energieriegel, Saftschorlen
- Medikamente
- Nach dem Wettkampf
- Wechselklamotten (Oberteil, BH, Hose, Socken, Schlüppi, Schuhe)
- Duschen: Badelatschen, Shampoo, Duschgel, Handtuch
Extras
- Haargummis
- Vaseline
- Pflaster
- Taschentücher
- Tampons, Menstruationstasse, Binden, Einlagen
- Pflaster, Tape für empfindliche Brustwarzen
- Kleingeld, EC-Karte
- Split-Zeiten auf den Arm schreiben
Deine Checkliste auch als Download
Hier kannst du die Liste direkt herunterladen. Denk an die Umwelt und drucke sie nur aus, wenn du wirklich musst. Bäume sind unsere Freunde.
