Hybridtraining vereint das Beste aus Muskelaufbau und Krafttraining. Das Ergebnis ist mit der richtigen Balance ein muskulöser, athletischer, definierter und gleichzeitig auch noch sehr leistungsfähiger Körper. Hybridathlet Frank Acker redet mit uns über Krafttraining für Läufer:innen und verrät, warum die Kombination aus beidem so viel Spaß macht.
Aufräumen mit Vorurteilen – Hybridtraining bringt Ergebnisse
„Laufen macht schmal und lässt die Muskeln schrumpfen, Krafttraining macht langsam.“ Solche Sätze haben wir schon unzählige Male gehört. Unser Podcast-Gast Frank Acker ist Bodybuilder und Marathonläufer zugleich. Im ACHILLES RUNNING Podcast erzählt er uns dieses Mal, wie beides voneinander profitiert. Wir reden über Sport und Selbstbewusstsein und erfahren, dass der menschliche Körper mit einer Mischung aus Lauf- und Krafttraining zurechtkommt. Durch seine Variabilität ist Hybridtraining zudem definitiv eine Trainingsart, bei der jede:r Spaß haben kann.
Aussehen ist nicht alles
Frank erzählt, wie er vom pummeligen Kind zu einer durchtrainierten Sportskanone wurde und dabei lernte, dass Aussehen nicht alles ist. Ein riesiger Bizeps schindet definitiv Eindruck – ein gesunder, leistungsfähiger Körper bringt uns im Leben weiter und hilft uns ebenso, selbstbewusst zu sein. Durch das Hybridtraining kann man tatsächlich beides erreichen. Das liegt vor allem daran, dass jede:r Sportler:in selbst entscheiden kann, wie er/sie diese Art von Training definiert: Der Fokus kann sowohl auf Laufen als auch auf das Krafttraining gelegt werden. Wichtig ist nur, dass man beides einbezieht, auf den eigenen Körper hört und vor allem Spaß hat.
Für mehr Bodypositivity und Tipps und Tricks für das perfekte Hybridtraining, hört doch einfach mal rein – zum Beispiel auf Spotify oder bei Apple Podcast!
Auf unserer Website findet ihr viele interessante Themen rund um Training, Ernährung und Gesundheit. Bei Instagram findet ihr zusätzlich unsere aktuellen Challenges, die euch motivieren, sportlich aktiv zu bleiben!
Viel Spaß beim zuhören und mitmachen!
