Auch während der Corona-Krise gibt es viele Möglichkeiten und Wege, Sport zu treiben. Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden oder im heimischen Garten ist nicht nur super, um seinen Kopf mal ordentlich durchzulüften. Es hilft auch dabei, uns in schwierigen Zeiten fit und ausgeglichen zu fühlen. In den letzten Wochen gab es auf unserem Instagram-Channel einige tolle Live-Workouts von erfahrenen Fitnesstrainer*innen und Läufer*innen. Wir haben die Videos neu aufbereitet, so dass ihr die Übungen auch nachmachen könnt, wenn ihr die Live-Videos verpasst haben solltet.
Das Tolle an den Workouts: Zum Mitmachen benötigt ihr nichts weiter als euren eigenen Körper und eine Matte. Hantelstangen, Kettlebells und Co. sind nicht nötig. Was zählt ist, dass ihr mit vollem Engagement und vor allem Spaß dabei seid. Also, auf geht’s!
Live-Workouts mit Lunden
Die Fitness- und Lifestyle-Trainerin Lunden macht jeden Wochentag einen Live-Stream und zeigt euch die perfekten Übungen, um fit zu bleiben. Mit diesem Workout verschwindet der Corona-Blues wie von selbst.
In unserem Do-it-Dienstag Special ging es also heiß her.
Yoga mit Mira Fischer
Das Yoga-Studio ist geschlossen und eure eisern erkämpfte Beweglichkeit hat sich auf ein Minimum reduziert? Halb so wild! Yoga-Lehrerin und Läuferin Mira Fischer lehrt euch im Video Yoga im Hatha- und Vinyasa-Flow-Stil. Ihr Fokus liegt dabei auf körperliche Energie und Entspannung.
Hier könnt ihr Miras Live-Yoga-Session noch einmal nachholen.
Core-Training mit Vic
Strength-Coach Victoria Henze, auch unter dem Namen Vic bekannt, hat mit uns ein Core-Workout gemacht, dass eure Bauchmuskeln auf positive Weise malträtieren wird.
Als leidenschaftliche Läuferin und Co-Captain bei den Adidas Runners weiß sie bestens, wie sie Läufer*innen mit einer geballten Portion Core-Training aufs nächste Level bringt. Uns hat sie ordentlich ins Schwitzen gebracht.
Fitnesstraining mit Lauf-Bloggerin Isabell
Auch die Fitness- und Lauf-Bloggerin Isabell hat mit uns eine schweißtreibende Insta-Live-Session abgehalten.
Isabell ist begeisterte Marathon-Läuferin und hat sogar schon mal den Supermarathon (73,9 Kilometer) beim Rennsteiglauf absolviert. Auf ihrem Blog runmunichrun.com möchte sie gemeinsam mit ihrer Freundin Laura ihre Leidenschaft für den Laufsport teilen und euch motivieren. Dies gelingt ihr auch wunderbar mit ihrem Live-Workout-Video, das ideal ist, um seine Beine und Po auf die nächste Laufbelastung vorzubereiten.
Tabata-Training mit Tanja Schönenborn
Die Personal-Trainerin und Ultra-Läuferin Tanja Schönenborn führt ein intensives Tabata-Workout mit euch durch.
Tabata-Training ist eine Art des Intervalltrainings und wurde 1996 von Dr. Izumi Tabata entwickelt. Typisch sind die 20-sekündigen Intervalle, die in der Regel mit maximaler Intensität ausgeführt werden, gefolgt von 10-sekündigen Pausen. Ein ideales Training für alle, die ihr Workout möglichst schnell und effizient über die Bühne bringen wollen.
Zudem war Tanja auch schon zu Gast im ACHILLES RUNNING Podcast und erzählt dort in zwei teilen von ihren Erlebnissen bei abenteuerlichen Etappenläufen.
Zukünftige Live-Workouts
Wollt ihr kein Live-Workout mehr verpassen, dann schaut am besten mal auf unserer Live-Übersichtsseite vorbei. Dort verschafft ihr euch easy einen Überblick darüber, an welchem Tag eine interessante Live-Session stattfindet, auf die ihr Lust habt.
