CrossFit ist eine der am schnellsten wachsenden Sportarten und auch für uns Läufer:innen durchaus interessant – vor allem als Ausgleichssport. Genau deshalb haben wir in dieser Podcastfolge CrossFitter und trans* Aktivist Max Appenroth zu Gast! Wir sprechen unter anderem darüber, welche Vorteile CrossFit mit sich bringt und welche Erfahrungen Max als trans* Person in der Sportwelt macht.
Vom Frauen-Handballteam zum CrossFit
CrossFit ist seit vielen Jahren Max’ große Leidenschaft und er sagt: CrossFit ist für alle da! Die Sportart bedeutet ihm auch deshalb so viel, weil in CrossFit-Boxen Offenheit und Toleranz groß geschrieben wird. In der Podcastfolge erzählt er uns, dass er sich als trans* Person hier gut aufgehoben fühlt.
Max entdeckte CrossFit erst nach seinem Outing, vorher spielte er jahrelang als Torwart in einem Handball-Frauenteam. Wir reden über sein Outing, wie sein Team das aufnahm und wie sich sein sportlicher Weg dadurch änderte. Denn Max entdeckte nicht nur CrossFit für sich, sondern stellte auch seine Ernährung um und nahm 30 Kilo ab. Er berichtet, wie all das zu einem ganz neuen, fantastischen Körpergefühl bei ihm führte. Über die Jahre hinweg baute er durch zusätzliches Kraftsport-Training jede Menge Muskelmasse auf. Wie ihm eine vegane Ernährung dabei half, hört ihr in der Folge!
Außerdem geht’s um seine persönlichen Erfahrungen als trans* Person in der Sportwelt. Max erzählt, welche Erfahrungen er zum Beispiel in Umkleidekabinen, Fitness-Studios und mit anderen Sportler:innen machte. Was sich Max allgemein als trans* Person von der Sportwelt wünscht, verrät er uns im Gespräch.
Ausgleich und Abwechslung pur
Mittlerweile ist CrossFit aus Max‘ Leben nicht mehr wegzudenken. Für ihn ist das auch ein queerer Sport – negative Erfahrungen aufgrund seiner Geschlechtsidentität hat er hier noch nie gemacht. Generell seien die Teilnehmer:innen ziemlich divers, auch was Alter und Körpertyp betrifft. Das liegt unter anderem daran, dass CrossFitter:innen ganz unterschiedliche sportliche Ziele erreichen wollen.
Vor allem die große Bandbreite an abwechslungsreichen Übungen hat es Max angetan. Auch Laufen ist ein fester Bestandteil der Work-Outs. Da viele der Übungen gezielt zum Beispiel die Rumpfstabilität trainieren, finden sich unter den CrossFit-Fans auch Marathonläufer:innen oder Triathlet:innen.
In der Podcastfolge gibt uns Max eine kleine Einführung ins CrossFit-Training. Und: Wir klären, warum das Verletzungsrisiko beim Crossfit gar nicht so hoch ist, wie manchmal behauptet wird.
Die Folge gibt’s zum Beispiel bei Spotify oder Apple Podcast. Viel Spaß beim Hören!
