Ja, laufen ist nicht nur laufen … das wissen wir. Fitnesstraining soll ja schneller machen und so. Aber Spaß macht es nicht. Hier sind die neun größten Hass-Liebe-Übungen in unserem Bullshit-Bingo zusammengefasst.
Burpees
Springen, hinhocken, Liegestütz – eine supereffektive Fitnessübung – aber leider auch super anstrengend. Die ersten Burpees werden noch voller Motivation durchgesprungen, aber ab dem dritten wird’s richtig schweißtreibend. Irgendwann springt man nicht mehr so hoch, beim Liegestütz hängt der Po durch, der Gesichtsausdruck ist leer und das Gesicht wabbelt nur noch so vor sich hin.
Sit-Ups
Hand aufs Herz. Viele Läufer*innen träumen doch davon, ein Finisherbild mit einem sexy Sixpack zu haben, oder bin ich die einzige? Man ist zwar bei der Bestzeiten-Jagd am Ende seiner Kräfte, aber der Bauch strahlt wie bei Anna Hahner oder Brigid Kosgei in wunderschönen kleinen Quadraten. Aber dafür unzählige Sit-Ups machen? Vielleicht lieber später.
Klimmzüge
Eines Tages. Wirklich eines Tages wird auch mein Kinn über die Stange ragen. Bis dahin hänge ich hier noch ein wenig wie ein nasser Wäschesack herum.
Squats
Sexy Booty ist absolut in – so sagen es verschiedene Fitness-Magazine. Also bringe deinen Po runter bis zu den Knöcheln und wieder hoch – wenn du magst. Ansonsten soll das Sitzen auf harten Oberflächen wie Bänken auch den Po trainieren – das es ist weniger anstrengend.
Plank
Wie Burpees eine gute Ganzkörperübung für Läufer*innen. Aber wer hat denn wirklich Bock, ewig da so in der Wohnung rumzuplanken, wenn man doch soooo schön draußen laufen kann.
Liegestütze
Ja, Liegestütze auf den Knien sind auch Liegestütze. Auch, wenn die Ellenbogen nur um zehn Grad einknicken.
Side-Planks
Wie normale Planks, nur anstrengender. Also noch anstrengender, weil man auch noch die Balanc … ach, verflucht. Schon wieder umgekippt.
Mountain-Climbers
Die Fitnessübung, bei der jedes Mal, wirklich jedes Mal, das T-Shirt hochrutscht und man irgendwann halbnackt beim Zählen durcheinander kommt.
Erwähnte ich Burpees?
Ich.kann.nicht.mehr.
