Krafttraining gegen Laufverletzungen
Regelmäßiges Krafttraining kann nicht nur die läuferische Leistung verbessern, sondern auch Verletzungen vorbeugen. In der ACHILLES RUNNING Podcastfolge teilt Osteopath …
Sandra Marcinska
Neben ihrem Soziologie Studium arbeitet Sandra in der ACHILLES RUNNING Redaktion. Sie ist eine begeisterte Laufanfängerin und liebt es zu tanzen. Obwohl ihre kulinarischen Fähigkeiten noch ausbaufähig sind, experimentiert sie gerne mit vegetarischer Küche.
Laufpausen richtig nutzen
Laufpausen haben oft einen negativen Beigeschmack, da wir sie in der Regel nur in Zeiten von Krankheit oder Verletzungen einlegen. …
Richtig atmen: Ist Laufen gut für die Lunge?
Das Atmen passiert im Alltag, und so auch beim Laufen, meistens ganz von alleine - meistens achten wir gar nicht …
Laufen in der Off-Season: So wirst du besser
Die Tage werden kürzer, das Wetter schlechter und die Wettkampfsaison hat sich verabschiedet. Doch halt! Ist jetzt wirklich die Zeit …
Sport und Gehirn: Macht Laufen schlau?
Der bekannte Spruch "Wer's nicht im Kopf hat, hat's in den Beinen" deutet auf die Vorstellung hin, dass körperliche Fitness …
Gefahr RED-S: Wie viel Training ist zu viel?
Es kommt schleichend und kann jeden Sporttreibenden überraschen: Das Energiedefizitsyndrom RED-S. Obwohl es in den letzten Jahren mehr Aufmerksamkeit erlangt …
Wie erstelle ich meinen eigenen Ernährungsplan?
Nicht jede:r hat die Möglichkeit, eine teure professionelle Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen. Aber das bedeutet nicht, dass wir auf …
Countdown zu 42,195 km: Der erste Marathon
Unsere ACHILLES RUNNING Redakteurin Lilly steht vor einer aufregenden Herausforderung - in nur zwei Wochen wird sie zum ersten Mal …
Verpflegung im Marathon: Die größten Fehler
Laufen erfordert die richtige Verpflegung, vor allem im Wettkampf. In unserer neuen Podcastfolge klärt uns Roger Milenk über die häufigsten …