Am #DoItDienstag stellen wir euch Übungen vor, die ihr ganz leicht in euren Trainingsalltag integrieren könnt. Diesmal hat Yoga-Lehrerin Mira Fischer mit uns eine Insta-Live-Session gemacht. Die besten Clips haben wir für euch gesammelt.
Das Yoga-Studio ist geschlossen und die hart erkämpfte Beweglichkeit hat sich auf ein Minimum reduziert? Keine Sorge! Wir haben das was für euch. Für den #DoItDienstag konnten wir Yoga-Lehrerin Mira Fischer begeistern. Sie unterrichtet bereits seit über einem Jahr Yoga im Hatha- und Vinyasa-Flow-Stil. Dabei verzichtet sie gerne auf Schnickschnack wie Räucherstäbchen uns Ohms und richtet ihren Fokus auf körperliche Energie und Entspannung.
Mira ist Yogi UND Läuferin – sie weiß also ganz genau worauf wir achten sollten, wenn wir das Lauftraining optimal ergänzen möchten. Wir haben für euch die besten Sequenzen aus ihrer Live-Yoga-Session mit Achilles-Running gesammelt.
Live-Session mit Mira
Weitere Übungen für Zuhause
- Life-Like-Ludens Home-Workout
- Core-Training mit Vic
- Die Schere für Bauchmuskeln aus Stahl
- Spicy Skippings in Schräglage
- Dynamische Rumpfkräftigung mit der Seestern-Übung
- Squats waren gestern: Wir machen Wechselsprünge
- Push-up-Planking
