Wenn wir an Cardiotraining denken, denken wir sofort ans Laufen; auch ans Radfahren, Schwimmen, vielleicht sogar ans Walking. Wir denken sicher nicht an einen Abend im Kino. Kino als Cradio-Training?
Laut einer neuen Studie des University College London (UCL), können so ein paar Stunden im gemütlichen Kinosessel die gleiche Wirkung auf unsere Körper haben, wie ein gemütliches Cardiotraining.
Kino und Cardio – Ausdauertraining im Kinosessel
Für die Studie sah sich eine Testgruppe das zweistündige Live-Action-Remake von Aladdin an. Zeitgleich las eine andere Gruppe für den gleichen Zeitraum ein Buch.
Biometrische Sensoren erfassten die Herzfrequenz und Körpertemperatur der Teilnehmer*innen.
What?
“Obwohl sie ruhig saßen, haben die Filmbesucher in der Studie eine Art Cardio mit niedriger Intensität für eine Zeitspanne durchlebt.” So das Paper zu der Studie.
Die Film-Gruppe erreichte durchschnittlich 40 Minuten einer gesunden Herzfrequenz, und damit eine sanfte Stimulation. Ja, das ist jetzt kein Longrun oder Intervalltraining, aber das Forschungsteam ist der Ansicht, dass der Effekt des Kino-Trainings helfen kann, die Fitness des Herzens aufzubauen und Fett zu verbrennen.
Kino stat Cardio?
Eine Trainingseinheit lässt sich eher nicht durch einen Besuch im Kino ersetzen, aber für einen Restday scheint ein Filmabend doch eine ziemlich attraktive Alternative zur aktiven Regeneration zu sein. Vielleicht dann besser ohne Käse-Nachos und 1 Liter Cola-Eimer. Aber nur vielleicht.
