Dafür, dass sie uns den ganzen Tag herumtragen, schenken wir unseren Füßen ziemlich wenig Beachtung. Dabei haben vor allem Läufer:innen-Füße besondere Pflege nötig! Wie diese Fußpflege aussehen kann, verrät uns Podologe Eskild Sörensen in dieser Podcastfolge.
Das 101 der Fußpflege
Hand auf’s Herz, wie gründlich pflegt ihr eure Füße? Die meisten von uns tun vermutlich nur das nötigste. Dabei haben gerade die Füße von uns Läufer:innen eine eigehende Fußpflege nötig – das sagt auch Podologe Eskild. Wir sprechen mit ihm über die Gründe, warum das Thema Füße vielen so peinlich ist oder mit Ekel verbunden wird. Dabei tun wir unseren Füßen damit absolut unrecht – schließlich entscheidet ihre Verfassung darüber, wie erfolgreich wir im Training und Wettkampf sind.
Meistens merken wir erst, wenn etwas mit unseren Füßen nicht stimmt, wenn es bereits zu spät ist. Zum Glück hat Eskild jede Menge Tipps für Behandlung und Vorbeugung diverser typischer Läufer:innen-Fußleiden. Gemeinsam gehen wir die typischsten Läufer:innen-Problemchen am Fuß durch: Hornhaut, Hühneraugen, Fußpilz und blaue Zehennägel sind nur einige davon. Durch die richtige Fußpflege können wir die meisten davon gut in den Griff kriegen – uns Eskild verrät uns, wie.
Hilfe bei Hornhaut & Co.
Um Beschwerden wie Hühneraugen oder eingewachsene oder blaue Zehen von vornherein vorzubeugen, ist die Wahl der richtigen Schuhe extrem wichtig. Eskild verrät uns, worauf wir schon beim Kauf achten sollten. Doch auch mit dem korrekten Schneiden der Zehennägel können wir bereits vielen Beschwerden vorbeugen – Eskild gibt uns eine Anleitung, worauf wir bei dieser Artt der Fußpflege achten sollten. Wie viel Hornhaut wir an unseren Füßen entfernen sollten, erfahrt ihr ebenfalls in der Podcastfolge. Wie immer findet ihr die Folge auf allen gängigen Podcast-Anbietern, also zum Beispiel Spotify oder Apple Podcast.
Im zweiten Teil der Doppelfolge widmen wir uns dem Phänomen, das vor allem Ultraläufer:innen kennen sollten: Blaue oder sogar abfallende Zehennägel. Darüber erläutert Eskild, wie man Nagelpilz erkennt, wie wir mit der richtigen Schuh-Hygiene Fußpilz vorbeugen können – und warum Warzenbesprechungen bei Dornwarzen gar nicht so dumm sind. Viel Spaß mit unserer Folge rund um Fußpflege für Läufer:innen! Hier findet ihr sie auf Spotify und auf Apple Podcast.
