In dieser Folge haben wir Nike Running Coach, Athletiktrainerin und Personal Coach Andrea Goceva aka (the one an only) Andi G zu Gast! Wir sprechen unter anderem über ihre Anfänge im Fünfkampf, den Umgang mit Rückschlägen und ihre Tipps, im Lauftraining schneller und stärker zu werden.
Andi G: Anfänge im Fünfkampf und Boxen
Andi ist nicht nur im Sport eine absolute Maschine, sondern auch im Studium und ihrem Job als Laufcoach – und das mit nur 24 Jahren. In der Podcastfolge nimmt sie uns mit in ihre Kindheit in Mazedonien und ihre sportlichen Anfänge im Schwimmen, Boxen und Fünfkampf. Bis zu ihrem zehnten Lebensjahr war Andi nämlich Schwimmerin – dann entdeckte sie den Fünfkampf für sich. Im Podcast verrät sie, dass sie dort beim Lauftraining regelmäßig im Runner‘s High war und warum es vor allem die Disziplin Fechten total in sich hat.
Mit 15 erlitt sie dann einen großen sportlichen Rückschlag: Sie qualifizierte sich für die Jugend-Weltmeisterschaft, doch eine Erkrankung machte ihr einen Strich durch die Rechnung. Monatelang waren Lauftraining, Fechten & Co. für sie tabu und sie fiel in ein tiefes Loch. Wie sie es schließlich schaffte, da wieder herauszukommen und weiterzumachen, hört ihr im Podcast.
Schneller werden: Tipps für’s Lauftraining
Natürlich sprechen wir aber auch konrekt über’s Lauftraining. Andi hat jede Menge Tipps für eine bessere Lauftechnik und Motivation für uns – von Nasenatmung bis hin zur richtigen Regeneration. Aktive und passive Regenerationsphasen nimmt Andi nämlich sehr ernst – genauso wie Krafttraining. Welche Kraftübungen für Läufer:innen besonders empfehlenswert sind, hört ihr in der Folge. Input dazu, welche Auslgeichssportarten sich für wen eignen, bekommt ihr ebenfalls!
Und: Es geht um Andis eigenen Wiedereinstieg nach drei-jähriger Laufpause. Sie verrät uns ihren Trick, um das Vergleichen mit alten Bestzeiten abzulegen und das Lauftraining wieder positiv anzugehen. Wenn ihr außerdem wissen wollt, warum Andi Elon Musk nicht leiden kann, hört rein – denn auch das erfahrt ihr in dieser Folge.
Wie immer findet ihr die Podcastepisode überall da, wo es Podcasts gibt – zum Beispiel Spotify oder Apple Podcasts.
