In dieser Podcastfolge geht’s um unser größtes Organ: die Haut! Dazu sprechen wir mit Dermatologin Dr. Alice Martin von der Hautarzt-App Dermanostic. Sie hat jede Menge wertvolle Infos und Tipps rund um die Hautpflege für Läufer:innen.
Hauttypen und die richtige Pflege
In dieser Podcastfolge haben wir uns eine Haut-Spezialistin herangeholt. Um unsere Haut richtig pflegen zu können, müssen wir zunächst einmal das ein oder andere wissen. Dr. Alice Martin erklärt uns, welche Funktionen die Haut hat und wie wir unseren individuellen Hauttypen bestimmen. Denn je nach Hauttyp kann die Hautpflege für Läufer:innen variieren. Zum Beispiel bei der Wahl des richtigen Lichtschutzfaktors der Sonnencreme. Wann wir Sonnencreme beim Laufen tragen sollten und welche Sorten es gibt, verrät uns Alice ebenfalls. Auch Tipps für die Hautpflege für das Laufen im Winter hat Alice für uns – mehr dazu in der ACHILLES RUNNING Podcastfolge.
Vor und nach dem Sport: Hautpflege für Läufer:innen
Unter anderem sprechen wir auch über das Thema Schwitzen. Warum schwitzen wir überhaupt? Schwitzen wir mehr als Nicht-Sportler:innen? Und ist Sport überhaupt gesund für unsere Haut? Die Antworten hört ihr bei uns.
Apropos Schwitzen – viele von uns duschen nach dem Lauf ja gerne erst einmal ausgiebig. Alice erklärt, was wir beim Duschen nach dem Sport beachten sollten. Denn ein „zu viel“ an Hautpflege für Läufer:innen gibt es definitiv. Alice teilt auch ihre eigenen (eher ernüchternden) Erfahrungen zum Thema Waschen ohne Seife mit uns. Passend dazu beantwortet uns Alice die Frage, ob Waschen mit Hausmitteln wie Apfelessig eine Alternative sein kann.
Außerdem im Gespräch: die richtige Pflege von Hornhaut und Blasen. Die kennen ja leider die meisten von uns. Alice hat Ratschläge auf all unsere Fragen – zum Beispiel, ob wir Blasen öffnen und Hornhaut besser „in Ruhe“ lassen sollten.
Unsere Podcastfolge rund um das Thema Hautpflege für Läufer:innen ist ein absolutes Must-Hear! Ihr findet sie wie immer überall, wo es Podcasts gibt, zum Beispiel auf Spotify oder Apple Podcasts.
