Nahrungsergänzungsmittel steigern die sportliche Leistung! Oder doch nicht…? Die Wirksamkeit von NEM wird aktuell heiß diskutiert – Zeit also, dass ACHILLES RUNNING dem Ganzen auf den Grund geht! Wir sprechen mit Apothekerin und Läuferin Lena Ungvari darüber, wie sinnvoll der Einsatz von NEM für uns Läufer:innen ist.
Nahrungsergänzungsmittel: Pille ist nicht gleich Pille
Im Podcast widmen wir uns mit Lena zunächst einmal der Definition von NEM und den Qualitätsunterschieden zwischen Nahrungsergänzungsmitteln aus der Apotheke oder der Drogerie. Dabei klärt uns die Health Care-Expertin auch über die Risiken von Multikombinationspräparaten auf – denn die sind gar nicht so ungefährlich, wie man denkt.
Außerdem erfahrt ihr, wann man welche Nahrungsergänzungsmittel gezielt einsetzen kann, um Leistungsdefizite auszugleichen. Allen voran: Magnesium und Eisen! Inwiefern Magnesium beim Lauftraining unterstützen kann und warum Magnesium und Calcium eigentlich Konkurrenten sind, hört ihr in dieser zweiteiligen Podcastfolge. Ebenfalls unabkömmlich für uns Sportler:innen ist das Eisen. Lena erklärt uns, wieso Eisen für den Ausdauersport so wichtig ist und was man bei der Einnahme unbedingt beachten sollte. Spoiler: Die Einnahme von Eisen kann nämlich auch durchaus zu unangenehmen Beschwerden führen. Welche Tipps und Tricks es bei der Einnahme von NEM gibt, besprechen wir hier:
Leistungssteigerung vs. Risiken
Auch Kreatin, dessen Einnahme beispielsweise auf Fitness-YouTube aktuell im Trend liegt, nehmen wir genauer unter die Lupe. Gemeinsam mit Lena Ungvari klären wir, ob und wie Kreatin eine Leistungssteigerung ermöglichen kann – Stichwort “Non-Responder”! Denn nicht jeder Körper reagiert auf dieses Nahrungsergänzungsmittel in selbem Maße.
Was Vitamin C alles drauf hat und was es mit seinem Spitznamen “Radikalfänger” auf sich hat, ist ebenfalls Thema dieser informativen Podcastfolge. Die Spurenelemente Selen und Zink kommen natürlich auch nicht zu kurz. Und wir sprechen über: Koffein! Warum der ein heimlicher Champion ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Und was haben NEM eigentlich mit Doping zu tun?! Lasst euch überraschen!
Unsere zweiteilige Podcastfolge rund um’s Thema Nahrungsergänzungsmittel findet ihr überall da, wo es Podcasts gibt – zum Beispiel auf Spotify, iTunes oder Deezer.
